如何以最佳狀態迎接高考?怎樣為您的孩子做好充分的營養準備，使他們能夠精力充沛地步入考場？
4日，長征醫院營養科主任童本德接受了東方網記者採訪，並支招高考期間營養搭配，希望在“備戰”考試期間，能幫助家長為考生合理配餐，讓考生有充足的時間補充全面的營養，以最佳的精神狀態復習功課，並考出優異成績。
怎樣合理安排膳食
飲食衛生是家長最需要注意的問題。 童本德提醒家長，不要因為飲食不當引起考生的任何不適。 最好父母親自選購食物，為孩子製作三餐。 食物的做法，要按照孩子的體質而定。 考生應該注意攝入一定量的粗雜糧，因為粗雜糧裡面含有非常豐富的B族維生素和礦物質。
蔬菜和水果可以保證孩子思維更加敏銳，頭腦更加清晰，分析問題的能力、學習效率也會有所提高。 童本德提建議考生每天應吃400~500克新鮮的、時令綠葉蔬菜和水果，此外，
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